poniedziałek, 19 grudnia 2016

Rozgrzewający napój z nasion chia

szałwia hiszpańska Doktor MamaChoć od kilku dni na mojej playliście na okrągło wygrywa "Let it snow", aura za oknami dosyć jesienna. Może czasem mróz poszczypie w policzki, rano noga natknie na kawałek lodu - wówczas przypominam sobie, że jednak już zima. Ze śniegiem, czy bez, o tej porze roku budzi się potrzeba ciepła. Rodzina, przyjaciele, kot, koc... - każde jego źródło jest teraz w cenie.
Oto szybki sposób na smaczny, pożywny i rozgrzewający napój z szałwią hiszpańską, czyli z nasionami chia.

Przygotuj w dzbanku ulubioną herbatę. Kiedy się zaparzy, dodaj:
kawałki korzenia imbiru,
gałązkę rozmarynu,
miód,
sok z całej pomarańczy i
sok z połowy cytryny.
Wymieszaj dobrze, pozostaw na 5-10 minut pod przykryciem, żeby herbata przyjęła wszystkie smaki. Tak przygotowanym naparem zalej 3 łyżeki nasion chia. Odczekaj kolejne 5-10 minut, aby nasiona napęczniały, zamieszaj przed wypiciem.

Smacznego i na zdrowie!

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza